MTB / e-MTB Fahrtechnikkurs Level 2 - For Ladies Only
sportsinteam sportsinteam, Bergisch Gladbach
einschl. Gutschein über 10,00 € für eine Veranstaltung aus unserem vielfältigen Angebot
Anmeldeschluss: Fr, 11.04.2025 um 17:00 Uhr
Ausbuchung: noch Plätze verfügbar
Anmeldeschluss: Sa, 10.05.2025 um 17:00 Uhr
Ausbuchung: noch Plätze verfügbar
Frauen biken anders! Weniger aggressiv und draufgängerisch entwickeln sie im Gelände ein eigenes Gefühl für den Umgang mit dem Mountainbike. Sie lernen leichter, sich im Gelände sportlich, kraftsparend, körper- und materialschonend sowie umweltgerecht zu bewegen. Grundsätzlich werden die gleichen Inhalte bearbeitet wie im gemischten Level 2.
Wir bieten seit 2008 spezielle Fahrtechnikkurse für weibliche Biker an. Wenn möglich werden die Kurse auch von weiblichen Coaches durchgeführt. Männliche Coaches sind in Ausnahmefällen möglich.
Wir vermitteln in unseren Mountainbikekursen die erforderlichen Grundlagen für ein sicheres und souveränes Verhalten in den verschiedenen Geländeformationen.
Alle Teilnehmerinnen haben das gleiche oder ein ähnliches Fahrtechnikniveau. Durch kleine Gruppen mit maximal 8 Teilnehmerinnen und spielerischen Übungen lockern wir den Kurs auf: der Spaß darf nicht zu kurz kommen und unterstützt das Lernen zusätzlich.
Nachdem wir auf überwiegend flachen bis leicht ansteigenden Forstwegen die fortgeschrittenen Techniken geübt haben, setzen wir die Inhalte auch auf schmaleren Pfaden um. Wir wählen eine gut zu bewältigende, kleine Tour im Gelände, um in einzelnen Sektionen die praktische Anwendung des Erlernten zu erproben.
Kursinhalte
- Einstellungen des Bikes im unterschiedlichen Gelände
- die tiefe Grundposition: Körperhaltung/Aktivierung im Trail
- Balanceübungen für Fortgeschrittene
- Bremstechniken für Fortgeschrittene
- Vorausschauendes Fahren im Gelände
- enge Kurven meistern
- Grundlagen Spitzkehrenübungen
- schwierige Abfahren bewältigen
- Fahren in steilem Gelände
- Überwinden größerer Hindernisse – Vorderrad anheben
- “flüssiges” Befahren von Singletrails, Ausnutzen kleiner Anlieger
- Im Laufe des Kurses vermitteln wir Wissen und beantworten gern Fragen zu den Themen Verhalten gegenüber der Umwelt, allgemeine Tipps zu Wartung und Pflege, wir geben Bekleidungs- und allgemeine Tipps für den Kauf eines Mountainbikes.
Diese Leistungen darfst Du bei deinem Fahrtechnikkurs erwarten:
- Kursdauer: 5 Stunden intensives Coaching inkl. Pause
- Coaching durch erfahrene Fahrtechniktrainer/Coaches
- Maximalteilnehmerzahl: 8 (Level 3: 7 Teilnehmer)
Rabatt-Gutschein: Wertgutschein über 10,- €
...für ein Event Deiner Wahl!... Wert: 10,00 €, Gültigkeit: 18 Monate
Für die Teilnahme brauchst Du folgendes Equipment:
- funktionstüchtiges Mountainbike (Hardtail oder Full Suspension; bei E-Bikes bitte mit geladenem Akku)
- Helm (es besteht Helmpflicht!)
- Ersatzschlauch mit passendem Ventil (tubeless = Dichtmilch)
- Fahrradhandschuhe (empfohlen)
- Brille zum Schutz der Augen
- dem Wetter angemessene Bekleidung
- ausreichend Trinkflüssigkeit
- Snack/Riegel/Proviant
- Knie- und Ellbogenschützer bei Bedarf
- wir empfehlen und bevorzugen Plattformpedale, die Teilnahme ist aber auch mit locker eingestellten Klickpedalen möglich
- Luftpumpe, Minitool, Dämpferpumpe und Erste-Hilfe-Set hat der Coach im Rucksack
Euer Coach erwartet Euch an der u.a. Parkmöglichkeit.
Die Adresse lautet: Amtsgericht Bensberg, Schlossstraße 21, 51429 Bergisch Gladbach
Anreise und Parkmöglichkeiten:
Parkdeck und Tiefgarage vom Amtsgericht Bensberg, 51429 Bergisch Gladbach
Auf dem Parkdeck und in der Tiefgarage ist parken am Wochenende kostenfrei = alle Schranken sind und bleiben offen.
Wir empfehlen unbedingt, diese Parkflächen zu nutzen, da Parken sich ansonsten eher kompliziert und kostenpflichtig gestalten könnte.
Es gibt zwei Einfahrten zu den Parkflächen:
Tiefgarage vom Amtsgericht in der Schlossstr. 21: von der Kopfsteinpflaster-Auffahrt zum Schlosshotel Bensberg geht es direkt links in die Einfahrt zur Tiefgarage.
Parkdeck vom Amtsgericht, Zufahrt über Nikolausstraße 4: das Parkdeck befindet sich genau über der oben beschriebenen Tiefgarage
Anfahrt mit der Straßenbahn (Linie 1): bis Endhaltestelle Bensberg, über die Straße in Richtung Schlossstraße gehen, auf der Schlossstraße nach links gehen/fahren, nach ca. 300m rechts die Kopfsteinpflaster-Auffahrt zum Schlosshotel Bensberg nehmen, nach weiteren 50m befindet sich links der Treffpunkt (siehe Parkmöglichkeiten)
Du musst Deinen Level 1 – Basic-oder Grundkurs nicht bei sportsinteam besucht haben – beherrschen solltest Du allerdings die Inhalte aus unserem Mountainbike-Grundkurs (Level 1)
Du hast bereits einige Erfahrung auf dem Mountainbike. Die Grundkenntnisse – wie sie der Basic-Kurs vermittelt – sind vorhanden, Du möchtest jedoch “weiterkommen”. Kleine Herausforderungen im Gelände meisterst Du bereits, jetzt gilt es, dieses Können auszubauen.
Dann ist dieser Fahrtechnikkurs für fortgeschrittene Mountainbiker Deine nächste Stufe.
Bei diesem Angebot freuen wir uns über Mountainbiker:innen mit und ohne elektrizifizierte Unterstützung.
Bitte beachtet, dass sich bei Angeboten, die nicht als reine E-MTB-Angebote ausgeschrieben sind, das Tempo nach den nicht-elektrifizierten Biker:innen richtet!
Benötigt ihr ein Miet-Bike, so sprecht uns bitte über das Kontaktformular an.
Für MTB-Einsteiger und -anfänger bieten wir spezielle MTB-Genießertouren an. Hier könnt ihr euch in eurem Tempo ausprobieren und seid in einem sehr moderaten Tempo unterwegs. Ohne Stress mit Gleichgesinnten in einem entspannten Modus... probiert es aus!
Du solltest eine gewisse Grundsportlichkeit mitbringen. Diese kannst Du Dir auch in anderen Sportarten wie Joggen etc. erworben haben. Wenn Du Dein eigenes Mountainbike mitbringst, dann sollte es sich in einem funktionstüchtigem Zustand befinden und technisch einwandfrei sein. Dem Wetter angemessene Sportbekleidung ist von Vorteil. Es besteht Helmpflicht!
Das sagen unsere Gäste zu dieser Tour:
Hab viel dazugelernt.
Herzlichen Dank für diesen großartigen Tag!
War sehr sympathisch alles????
Sie gibt ihr Wissen gerne weiter, schaut sehr genau hin und korrigiert Fehler bzw. gibt gute Tipps zur Verbesserung des Fahrverhaltens - das gibt Sicherheit.
Sie kommuniziert in einer ruhigen Art und Weise, motiviert und "fordert", um zu fördern/ zu verbessern.
Alles aber nur bis zu dem Grad, wie ich mich damit wohl gefühlt habe (Nina hat mich bis zu meiner persönlichen Grenze begleitet und hat sicher einschätzen können, wie weit ich noch "gehen" kann).
Ich nehme viele Übungen mit nach Hause.
Dank Nina und der anderen sehr netten Teilnehmerinnen war das ein richtig toller Tag.
Vielen Dank!