Level 2 - Fortgeschrittene Mountainbiker - For Ladies Only

Termin

69,00 € *
 

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Fahrtechnikkurs "For Ladies Only" für  fortgeschrittene Mountainbikerinnen (Level 2) in Bergisch Gladbach bei Köln

Frauen fahren anders! Weniger aggressiv und draufgängerisch entwickeln sie im Gelände ein eigenes Gefühl für den Umgang mit dem Mountainbike. Sie lernen leichter, sich im Gelände sportlich, kraftsparend, elegant, körper- und materialschonend sowie umweltgerecht zu bewegen.

In unseren For Ladies Only - Kursen sind die Frauen unter sich: wir bieten seit 2008 spezielle Fahrtechnikkurse für weibliche Biker an. Selbstverständlich werden die Kurse auch von weiblichen Coaches durchgeführt.

Fortgeschrittene Mountainbikerinnen wollen sich weiterentwickeln. Ohne Druck und Testosteron-geschwängerte Luft und dabei in eigenem Tempo ihr Fahrgefühl entwickeln...

Mountainbiken ist eine technische Sportart, die man richtig erlernen muß, um sich später im Gelände sportlich, kraftsparend, elegant, körper- und materialschonend sowie umweltgerecht zu bewegen. Bei uns lernst du die Fahrtechnik auf einem Mountainbike kennen und verbesserst deine Fahrtechnik im Gelände. Wir vermitteln in unseren Kursen die erforderlichen Basics für ein sicheres und souveränes Verhalten in den verschiedenen Geländeformationen. Die Kurse finden in Bergisch Gladbach (Raum Köln/Bonn) statt. 

Vorkenntnisse: Du hast bereits einige Erfahrung auf dem Mountainbike. Die Grundkenntnisse - wie sie der Einsteigerkurs vermittelt - sind vorhanden, du möchtest jedoch "weiterkommen". Kleine Herausforderungen im Gelände meisterst du bereits, jetzt gilt es, dieses Können auszubauen. Dieser Aufbaukurs ist die nächste Stufe. Kleine Gruppen mit maximal 8 Teilnehmerinnen garantieren den Lernerfolg. Fahrtechnikspiele mit erhöhtem Anspruch lockern den Lernprozess auf und beeinflussen ihn positiv. In anspruchsvollem Gelände vertiefen wir die Basics und erreichen den nächsten Step.

Kursinhalte:

  • Einstellungen des Bikes im unterschiedlichen Gelände
  • die tiefe Grundposition: Körperhaltung im Trail und Downhill
  • Balanceübungen für Fortgeschrittene
  • Bremstechniken für Fortgeschrittene
  • Vorausschauendes Fahren im Gelände
  • enge Kurven meistern
  • schwierige Abfahren bewältigen
  • Fahren in steilem Gelände, Serpentinen
  • Überwinden größerer Hindernisse, Vorderrad anheben
  • "flüssiges" Befahren von Singletrails, Ausnutzen kleiner Anlieger
  • Verhalten gegenüber der Umwelt
  • allgemeine Tipps zu Wartung und Pflege

Anforderungen: 

Du solltest eine gewisse Grundsportlichkeit mitbringen. Diese kannst du dir auch  in anderen Sportarten wie Joggen etc. erworben haben. Du bist schon öfter mit einem Mountainbike gefahren. Die Kettenschaltung ist dir ebenso vertraut wie die richtige Bedienung der Bremsanlage. Dein eigenes Bike ist in technisch einwandfreiem Zustand und funktionstüchtig. Dem Wetter angemessene Sportbekleidung ist von Vorteil. Es besteht Helmpflicht!

Unsere weiblichen Fahrtechnik-Instruktoren sind zertifiziert von der Deutschen Sporthochschule in Köln. Sie haben weiterhin überwiegend sport-didaktische Ausbildungen und Kompetenzen im Rahmen eines Sportstudiums.

 

Teilnehmer-Info: Ihr bekommt eine Bestätigung eurer Buchung per Email. Letzte Informationen kommen dann spätestens 48 Stunden vor dem Kurs. Absagen am Kurstag bitte nur telefonisch an den jeweiligen Guide. 

Der Kurs kann vom Coach nach eigenem Ermessen an die Leistungsstärke der TeilnehmerInnen angepasst werden.

Bei Ausfall eines Termins erhaltet ihr einen Gutschein-Code, mit dem ihr einen anderen Kurstermin buchen könnt.

Fortgeschrittenen-Kurs, Dauer 5 Stunden

Kursleitung durch zertifizierte Bike-Instruktoren von sportsinteam

morgendlicher Welcome-Espresso 

kleiner Pausen-Snack 

sportsinteam-Getränkeflasche

Leihräder und Helme gegen Aufpreis

Aufpreis Mietbike plus Helm: 29,- € (Hardtail)

Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen

Maximalteilnehmerzahl: 8 Personen

Kursort: Bergisch Gladbach, Kursbeginn: 10:00 Uhr

Teilnehmer an unseren Level 2 - Kursen finden ein tolles Tourenprogramm auf unserer Webseite. So könnt ihr euer erlerntes Können direkt auf den schönen Trails im Bergischen Land umsetzen und ausbauen.

Sie werden auf die Leihbike Seite weitergeleitet.

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Checkpoints Fahrtechnikkurs

  • TeilnehmerInfo: Weitere Infos erfolgen mit Info-Email einige Tage vor Kursbeginn
  • Wenn die Tour/der Kurs ausfällt, ...: ...erhaltet ihr einen Gutschein-Code, den ihr bei eurer nächsten Tour einlösen könnt.