MTB Fahrtechnikkurs Level 3 - Workshop Springen
Einführung in die Technik des Springens
Anmeldeschluss: Mi, 18.10.2023 um 18:00 Uhr
Ausbuchung: leider ausgebucht
Viele Mountainbiker:innen träumen davon und insgeheim wollen es alle können. Der Respekt davor ist zumeist riesig groß, man traut sich nicht und doch geht es einem nicht aus dem Kopf. Das Springen mit dem Mountainbike.
Dieser dreistündige Workshop bietet den Einstieg in die Technik des Springens.
Ganz ohne Druck und Stress tasten wir uns an die Thematik heran.
Zuerst werden wichtige Basis-Übungen vertieft, bevor wir uns ans Springen wagen. Hierfür nutzen wir zwei unterschiedlich hohe mobile Rampen, die sich perfekt für unsere Zwecke eignen.
Achtung: die tragbaren Rampen haben eine Begrenzung für das zulässige Gesamtgewicht von Fahrer:in und Bike. Aus diesem Grund sind sehr kräftig gebaute Menschen auf einem ebike von diesem Workshop leider ausgeschlossen.
Kursinhalte
- die richtigen ergonomischen Einstellungen deines Mountainbikes (Sattel, Brems- und Schaltungsarmaturen, Reifendruck, Federung etc.)
- die richtige Körperhaltung angepasst an das Gelände – Grundposition und Aktivierung beim Fahren
- Überwinden kleinerer Hindernisse
- Grundtechnik des Bunny-Hop
- aktives, vorausschauendes Fahren / Pump and Flow
- Überwinden kleiner und großer Hindernisse wie Baumstämme, Kanten und Steilstufen bergauf wie bergab
- Im Level 3 und im Open Level können unsere MTB Fahrtechnik Coaches punktuell und optional das Hilfsmittel Video-Analyse einsetzen.
Diese Leistungen darfst Du bei deinem Fahrtechnikkurs erwarten:
- Dauer des Workshops: 3 Stunden inkl. kleiner Pause
- Coaching durch erfahrene Fahrtechniktrainer/Coaches
- Maximalteilnehmerzahl: 8 (Level 3: 7 Teilnehmer)
Für die Teilnahme brauchst Du folgendes Equipment:
- funktionstüchtiges Mountainbike (Hardtail oder Full Suspension; bei E-Bikes bitte mit geladenem Akku)
- Helm (es besteht Helmpflicht!)
- Ersatzschlauch mit passendem Ventil (tubeless = Dichtmilch)
- Fahrradhandschuhe (empfohlen)
- Brille zum Schutz der Augen
- dem Wetter angemessene Bekleidung
- ausreichend Trinkflüssigkeit
- Snack/Riegel/Proviant
- wir empfehlen und bevorzugen Plattformpedale, die Teilnahme ist aber auch mit locker eingestellten Klickpedalen möglich
- Luftpumpe, Minitool, Dämpferpumpe und Erste-Hilfe-Set hat der Coach im Rucksack
- Protektoren (empfohlen)
Wanderparkplatz, Lerbacher Weg, 51469 Bergisch Gladbach
Level 3 Trail 1
Du bewegst Dich bereits sehr sicher auf Deinem Mountainbike. Die Kenntnisse aus den Einsteiger- und Aufbau-Kursen sind bei Dir gefestigt. Nun möchtest Du selbstbewusst und locker anspruchsvolles Gelände befahren. Du willst auf den Trails flüssig und zügig unterwegs sein und den Flow spüren. Du solltest fahrtechnisch auf dem Stand unseres Fahrtechnikkurses für fortgeschrittene Mountainbiker (Level 2) sein. Du bist “erfahren”. Dein Ziel ist es, nun so richtig Spaß auf dem Trail zu haben.
Benötigt Ihr für dieses Angebot ein Leihbike- oder einen Leihhelm? Dann sendet uns gern eine E-Mail und wir prüfen die Verfügbarkeit.
E-Mountainbiker und Bio-Biker üben gemeinsam.
Wir haben uns bewusst dazu entschieden, Mountainbiker und e-Mountainbiker in unseren Kursen zusammen zu fassen. Unsere Erfahrung zeigt: wir können alle voneinander lernen und dazu beitragen, ein respektvolles Miteinander auf den Trails zu leben.
Du solltest eine gewisse Grundsportlichkeit mitbringen. Diese kannst Du Dir auch in anderen Sportarten wie Joggen etc. erworben haben. Wenn Du Dein eigenes Mountainbike mitbringst, dann sollte es sich in einem funktionstüchtigem Zustand befinden und technisch einwandfrei sein. Dem Wetter angemessene Sportbekleidung ist von Vorteil. Es besteht Helmpflicht!
Bei der Auswahl und dem Einsatz unserer Coaches legen wir großen Wert auf eine fundierte Ausbildung und Zertifizierung. Innerhalb unseres Team befinden sich Coaches mit abgeschlossenem Sportstudium und DIMB-geprüfte Fahrtechniktrainer - und Guides mit Zertifikat oder noch in Ausbildung befindlich.
Darüber hinaus gehören regelmäßige interne Fortbildungen und aktives gegenseitiges Coaching zu unserem internen Qualitätsstandard und sorgen so für eine permanente Qualifizierung und Weiterentwicklung.
Somit stellen wir sicher, unsere Kursteilnehmer individuell, intensiv und mit viel Herzblut auf dem Mountainbike zu begleiten.
