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MTB Grundkurs Level 1 - For Ladies Only

sportsinteam sportsinteam, Bergisch Gladbach

“Mountainbiken ist ein schöner Sport. Ich bin viel in der freien Natur und kann die Landschaft genießen. Diesen Sport möchte ich von Grund auf erlernen. Aber ohne Druck und vor allem in meinem eigenem Tempo …”
Dies ist bei den meisten Frauen die Motivation zu einem Mountainbike-Fahrtechnikkurs.

5 Std.
85,00 €
154.8(5)
Termine (3 Termine gesamt)
So, 28.08.2022 um 10:00 Uhr bis 15:00 Uhr in Treffpunkt Bergisch Gladbach
Anmeldeschluss: Sa, 27.08.2022 um 17:00 Uhr
Ausbuchung: noch Plätze verfügbar
So, 25.09.2022 um 10:00 Uhr bis 15:00 Uhr in Treffpunkt Bergisch Gladbach
Anmeldeschluss: Sa, 24.09.2022 um 17:00 Uhr
Ausbuchung: noch Plätze verfügbar
Sa, 29.10.2022 um 10:00 Uhr bis 15:00 Uhr in Treffpunkt Bergisch Gladbach
Anmeldeschluss: Fr, 28.10.2022 um 17:00 Uhr
Ausbuchung: noch Plätze verfügbar
Kursbeschreibung
Inhalte

Kursinhalte

  • die richtigen ergonomischen Einstellungen deines Mountainbikes (Sattel, Brems- und Schaltungsarmaturen, Reifendruck, Federung etc.)
  • die richtige Körperhaltung in jedem Gelände – Grundposition und Aktivposition beim Fahren
  • Vertrauen in das Mountainbike
  • richtiges Bremsen und Schalten
  • Kurven fahren
  • Anfahren an Steigungen
  • sicheres Absteigen im steilen Gelände
  • Überwinden kleinerer Hindernisse
  • Im Laufe des Kurses vermitteln wir Wissen und beantworten gern Fragen zu den Themen Verhalten gegenüber der Umwelt, allgemeine Tipps zu Wartung und Pflege, wir geben Bekleidungs- und allgemeine Tipps für den Kauf eines Mountainbikes.
Bilder
e-Mountainbikerin im Trail
MTB-Gruppe auf Schotterweg
MTB-Fahrtechnik Grundkurs
sportsinteam-banner mit flaschen
Schnelle Mountainbikerin
Leistungen

Diese Leistungen darfst Du bei deinem Fahrtechnikkurs erwarten:

  • Kursdauer: 5 Stunden intensives Coaching inkl. Pause
  • Coaching durch erfahrene Fahrtechniktrainer/Coaches
  • Maximalteilnehmerzahl: 8 (Level 3: 7 Teilnehmer)
Erforderliche Ausrüstung

Für die Teilnahme brauchst Du folgendes Equipment:

  • funktionstüchtiges Mountainbike (Hardtail oder Full Suspension; bei E-Bikes bitte mit geladenem Akku)
  • Helm (es besteht Helmpflicht!)
  • Ersatzschlauch mit passendem Ventil (tubeless = Dichtmilch)
  • Fahrradhandschuhe (empfohlen)
  • Brille zum Schutz der Augen
  • dem Wetter angemessene Bekleidung
  • ausreichend Trinkflüssigkeit
  • Snack/Riegel/Proviant
  • Knie- und Ellbogenschützer bei Bedarf
  • wir empfehlen und bevorzugen Plattformpedale, die Teilnahme ist aber auch mit locker eingestellten Klickpedalen möglich
  • Luftpumpe, Minitool, Dämpferpumpe und Erste-Hilfe-Set hat der Coach/Guide im Rucksack
Treffpunkt zu den Kursen

Parken: in unmittelbarer Nähe unserer beiden Treffpunkte Schlossstraße 20 (CAFFEE CULT) und Schlossstraße 87 (Cafe Richtig) befinden sich eine Tiefgarage und ein Parkdeck. Diese gehören zum Amtsgericht. Hier ist parken am Wochenende kostenfrei = alle Schranken sind und bleiben offen.
Wir empfehlen unbedingt, diese Parkflächen zu nutzen, da Parken sich ansonsten eher kompliziert und kostenpflichtig gestalten könnte.
Es gibt zwei Einfahrten zu den Parkflächen:
Tiefgarage vom Amtsgericht in der Schlossstr. 21: von der Kopfsteinpflaster-Auffahrt zum Schlosshotel Bensberg geht es direkt links in die Einfahrt zur Tiefgarage.
Parkdeck vom Amtsgericht, Zufahrt über Nikolausstraße: das Parkdeck befindet sich genau über der oben beschriebenen Tiefgarage
Das Café Richtig ist von dort gesehen am anderen Ende der Schlosstraße (ca. 500m). Das CAFFEE CULT ist von dort gesehen am Beginn der Schlosstraße (ca. 100m).

Falls ihr mit der Straßenbahn ( Linie 1) kommt, seid ihr in unmittelbarer Nähe zur Schlossstraße und in wenigen Minuten an dem jeweiligen Café.

Wann bist Du richtig in diesem Kurs?
Informationen für e-Mountainbiker:innen
Leihbikes & -helme
Spezielle Touren für Einsteiger
Sportlicher Anspruch

Du solltest eine gewisse Grundsportlichkeit mitbringen. Diese kannst Du Dir auch in anderen Sportarten wie Joggen etc. erworben haben. Wenn Du Dein eigenes Mountainbike mitbringst, dann sollte es sich in einem funktionstüchtigem Zustand befinden und technisch einwandfrei sein. Dem Wetter angemessene Sportbekleidung ist von Vorteil. Es besteht Helmpflicht!

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