„Wenn man mal jemanden beim Biken erlebt hat, der scheinbar ohne jegliche Mühe spielerisch leicht über Trails flitzt, dann fragt man sich natürlich: wie macht der das!?
Meiner Erfahrung nach spielt dabei das Bike zwar auch eine gewisse Rolle, allerdings sind bestimmte Grundprinzipien in der Bewegungsausführung viel wichtiger, um auf dem Trail mehr Fun zu haben.“  Jerome (Bike-Instructor und Fahrtechnik-Coach bei SportsInTeam)

Mountainbiken ist eine technische Sportart, die man richtig erlernen muß, um sich später im Gelände sportlich, kraftsparend, elegant, körper- und materialschonend sowie umweltgerecht zu bewegen. Bei uns lernst du die Fahrtechnik und -sicherheit auf dem Mountainbike kennen und verbesserst deine Fahrtechnik im Gelände. Wir vermitteln in unseren Kursen die erforderlichen Techniken für ein sicheres und souveränes Verhalten in den verschiedenen Geländeformationen. Die Kurse finden in Bergisch Gladbach (Raum Köln/Bonn) statt.

Zielgruppe: Sehr gute Mountainbiker, die sich auf Trails schnell bewegen und mit den verschiedenen Geländeformationen spielerisch umgehen wollen!Vorkenntnisse:

Du bewegst Dich bereits sehr sicher auf Deinem Mountainbike. Die Grundkenntnisse (siehe Trail Flow - Kurs) sind bei Dir gefestigt. Nun willst Du mit dem Gelände spielen, kleine Sprünge "mitnehmen", Bachfuhrten surfen und dein Bike durch Kompressionen drücken!

In diesem Kurs wird vermittelt, wie ihr mit den verschiedenen Geländeformationen spielerisch umgehen könnt. Wir begeben uns auf flowige, schnelle Strecken mit Möglichkeiten zum Springen, Surfen, Anlieger fahren. Hier lernt ihr dann, das Rad richtig laufen zu lassen und durch die saubere Ausführung bestimmter Bewegungen den Fahrfluss zu erhalten. Denn eines ist klar: insgeheim ist jeder Biker auf der Suche nach dem ultimativen Flow-Erlebnis!

Auf einem flachen Übungsgelände werden die Basics noch einmal abgerufen und verfeinert, um dann mit den fortgeschrittenen Trail-Techniken fortzufahren. Im Anschluss daran begeben wir uns direkt ins Gelände, um auf richtigen Trails die Bewegungsabläufe und Übungsformen zu trainieren. Kleine Gruppen mit maximal 6 Teilnehmern garantieren dabei den Lernerfolg.

Kursinhalte:

• Bike-Ergonomie
• lockere Aufwärmübungen
• Verfeinerung der Grundposition
• "5. Punkt"
• dynamische Balance
• gezielte Gewichtsverlagerung
• Kompressionen
• Hinterradsurfen
• Geländesprünge
• "Body Moving"

Anforderungen:

Dein eigenes Bike ist in technisch einwandfreiem Zustand und funktionstüchtig. Dem Wetter angemessene Bikebekleidung ist von Vorteil. Langfinger-Handschuhe schützen deine Hände vor Abschürfungen. Es besteht Helmpflicht!

Tipps:

• In diesem Kurs ist das Tragen von Protektoren sehr sinnvoll und dient eurer Sicherheit und dem Schutz vor Verletzungen. Diese stehen auf Anfrage bei uns kostenlos zur Verfügung!
• Unbedingt erforderlich ist eine versenkbare Sattelstütze. Entweder klassisch über einen Schnellspanner oder über eine hydraulisch versenkbare Stütze. 

Unsere Fahrtechnik-Instruktoren sind zertifiziert von der Deutschen Sporthochschule in Köln. Sie haben weiterhin überwiegend sport-didaktische Ausbildungen und Kompetenzen im Rahmen eines Sportstudiums.

Unsere Fahrtechnikkurse werden mit Protektoren der Marke o'neal ausgestattet. 

Vom 5. bis 12. Mai 2012 sind wir wieder mit unseren legendären Fahrtechnik-, Touren- und Ride-Camps am Gardasee. Seid dabei und die Kursgebühr für euren Fahrtechnikkurs wird auf den Reisepreis angerechnet!