"Ich will mich weiterentwickeln. Aber ohne Druck und Testosteron-geschwängerte Luft und dabei in eigenem Tempo mein Fahrgefühl entwickeln..."

Mountainbiken ist eine technische Sportart, die man richtig erlernen muß, um sich später im Gelände sportlich, kraftsparend, elegant, körper- und materialschonend sowie umweltgerecht zu bewegen. Bei uns lernst du die Fahrtechnik auf einem Mountainbike kennen und verbesserst deine Fahrtechnik im Gelände. Wir vermitteln in unseren Kursen die erforderlichen Basics für ein sicheres und souveränes Verhalten in den verschiedenen Geländeformationen. Die Kurse finden in Bergisch Gladbach (Raum Köln/Bonn) statt.

Frauen fahren anders: weniger aggressiv und draufgängerisch entwickeln sie im Gelände ein eigenes Gefühl für den Umgang mit dem Mountainbike. Sie lernen leichter, sich im Gelände sportlich, kraftsparend, elegant, körper- und materialschonend sowie umweltgerecht zu bewegen.

Hier sind die Frauen unter sich: SportsInTeam bietet seit 2008 spezielle Fahrtechnikkurse für weibliche Biker an. Selbstverständlich werden die Kurse auch von weiblichen Instruktoren durchgeführt.

Zielgruppe: erfahrene Mountainbikerinnen

Vorkenntnisse:

Du hast bereits einige Erfahrung auf dem Mountainbike. Die Grundkenntnisse - wie sie der Einsteigerkurs vermittelt - sind vorhanden, du möchtest jedoch "weiterkommen". Kleine Herausforderungen im Gelände meisterst du bereits, jetzt gilt es, dieses Können auszubauen. Dieser Aufbaukurs ist die nächste Stufe. Kleine Gruppen mit maximal 8 Teilnehmerinnen garantieren den Lernerfolg. Fahrtechnikspiele mit erhöhtem Anspruch lockern den Lernprozess auf und beeinflussen ihn positiv. In anspruchsvollem Gelände vertiefen wir die Basics und erreichen den nächsten Step. 

Kursinhalte:

• Einstellungen des Bikes im unterschiedlichen Gelände
• Körperhaltung im Trail und Downhill
• Balanceübungen für Fortgeschrittene
• Bremstechniken für Fortgeschrittene
• Vorausschauendes Fahren im Gelände
• enge Kurven meistern
• schwierige Abfahren bewältigen
• Fahren in steilem Gelände, Serpentinen
• Überwinden größerer Hindernisse, Vorderrad anheben
• "flüssiges" Befahren von Singletrails, Ausnutzen kleiner Anlieger
• Verhalten gegenüber der Umwelt
• allgemeine Tipps zu Wartung und Pflege

Anforderungen:

Du solltest eine gewisse Grundsportlichkeit mitbringen. Diese kannst du dir auch  in anderen Sportarten wie Joggen etc. erworben haben. Du bist schon öfter mit einem Mountainbike gefahren. Die Kettenschaltung ist dir ebenso vertraut wie die richtige Bedienung der Bremsanlage. Dein eigenes Bike ist in technisch einwandfreiem Zustand und funktionstüchtig. Dem Wetter angemessene Sportbekleidung ist von Vorteil. Es besteht Helmpflicht!

Unsere weiblichen Fahrtechnik-Instruktoren sind zertifiziert von der Deutschen Sporthochschule in Köln. Sie haben weiterhin überwiegend sport-didaktische Ausbildungen und Kompetenzen im Rahmen eines Sportstudiums.

Unsere Fahrtechnikkurse werden mit Protektoren der Marke o'neal ausgestattet.

Vom 5. bis 12. Mai 2012 sind wir wieder mit unseren legendären Fahrtechnik-, Touren- und Ride-Camps am Gardasee. Seid dabei und die Kursgebühr für euren Fahrtechnikkurs wird auf den Reisepreis angerechnet!