"Mountainbiken ist ein schöner Sport. Ich bin viel in der freien Natur und kann die Landschaft genießen. Diesen Sport möchte ich von Grund auf erlernen. Aber ohne Druck und vor allem in meinem eigenem Tempo ..."

Mountainbiken ist eine technische Sportart, die man richtig erlernen muß, um sich später im Gelände sportlich, kraftsparend, elegant, körper- und materialschonend sowie umweltgerecht zu bewegen. Bei uns lernst du die Fahrtechnik auf einem Mountainbike kennen und verbesserst deine Fahrtechnik im Gelände. Wir vermitteln in unseren Kursen die erforderlichen Basics für ein sicheres und souveränes Verhalten in den verschiedenen Geländeformationen. Die Kurse finden in Bergisch Gladbach (Raum Köln/Bonn) statt.

Frauen fahren anders: weniger aggressiv und draufgängerisch entwickeln sie im Gelände ein eigenes Gefühl für den Umgang mit dem Mountainbike. Sie lernen leichter, sich im Gelände sportlich, kraftsparend, elegant, körper- und materialschonend sowie umweltgerecht zu bewegen.

Hier sind die Frauen unter sich: SportsInTeam bietet seit 2008 spezielle Fahrtechnikkurse für weibliche Biker an. Selbstverständlich werden die Kurse auch von weiblichen Instruktoren durchgeführt.          

Zielgruppe: MTB-Anfängerinnen und -Einsteigerinnen

Vorkenntnisse:

Du bist bisher eher selten mit einem Mountainbike gefahren. Deine Kenntnisse von diesem Sportgerät sind eher gering, du möchtest jedoch die richtige Fahrtechnik erlernen. Im Gelände kommt es immer wieder vor, dass du dich unsicher fühlst und schon kleine Herausforderungen blockieren dich oder rufen Angstgefühle hervor. Dann ist dieser Einsteigerkurs genau richtig. Alle Teilnehmerinnen haben das gleiche Fahrtechnikniveau. Durch kleine Gruppen mit maximal 8 Teilnehmerinnen und spielerische Übungen lockern wir das Seminar auf: der Spaß darf nicht zu kurz kommen und unterstützt das Lernen zusätzlich. Auf überwiegend flachen bis leicht ansteigenden Forstwegen üben wir die Basics für den Umgang mit dem MTB. Eine kleine Runde mit einigen Hügeln für die praktische Anwendung des Erlernten bringt dann auch schnell die ersten Erfolgserlebnisse. Absteigen und Schieben sind keine Schande. Dein erster Schritt zur Mountainbike-Karriere!

Kursinhalte:

• die richtige Einstellung deines Mountainbikes
• die Grundposition beim Fahren
• Balance halten
• Vertrauen in das Mountainbike
• Bremsen und Schalten
• Kurven fahren
• Abfahrtsposition
• Anfahren an kleinen Steigungen
• Überwinden kleiner Hindernisse
• Verhalten gegenüber der Umwelt
• allgemeine Tipps zu Wartung und Pflege
• Bekleidungstipps
• allgemeine Tipps für den Kauf eines Mountainbikes

Anforderungen:

Du solltest eine gewisse Grundsportlichkeit mitbringen. Diese kannst du dir auch in anderen Sportarten wie Joggen etc. erworben haben. Du kannst Fahrradfahren.  Wenn du dein eigenes Mountainbike mitbringst, dann sollte es in einem  funktionstüchtigem Zustand befinden und technisch einwandfrei sein. Dem Wetter angemessene Sportbekleidung ist von Vorteil. Es besteht Helmpflicht!

Unsere Fahrtechnik-Instruktorinnen sind zertifiziert von der Deutschen Sporthochschule in Köln. Sie haben weiterhin sport-didaktische Ausbildungen und Kompetenzen im Rahmen eines Sportstudiums. 

Unsere Fahrtechnikkurse werden mit Protektoren der Marke o'neal ausgestattet.

Vom 5. bis 12. Mai 2012 sind wir wieder mit unseren legendären Fahrtechnik-, Touren- und Ride-Camps am Gardasee. Seid dabei und die Kursgebühr für euren Fahrtechnikkurs wird auf den Reisepreis angerechnet!